Аминокислота L-аргинин — инструкция применения

Некоторые микроэлементы организм не вырабатывает в достаточном количестве, что провоцирует разные нарушения со здоровьем. Пополнить запас аминокислотой L-аргинин можно путём употребления определённых продуктов или пищевых добавок.

Инструкция к применению

Биологическую добавку производят в виде капсул, таблеток, порошка, жидкости.

Состав

Вне зависимости от формы состав содержит частично-заменимые аминокислоты. Для их лучшего усвоения организмом при изготовлении продукта используют:

• гидроксипропилметил целлюлозу;
• стеарат магния;
• желатин;
• пищевые добавки;
• микрокристаллическую целлюлозу.

Фармакология

Аминокислота обладает следующими фармакологическими свойствами:

• оказывает детоксицирующее действие на клетки печени;
• снижает уровень вредного холестерина;
• повышает резистентность организма;
• активизирует регенерацию на клеточном уровне;
• стимулирует синтез коллагена;
• нормализует трофику мышечных тканей;
• восстанавливает коллатеральный кровоток;
• снижает частоту стенокардических приступов.

Показания

Свойства аминокислоты используются в разных областях медицины:

• кардиология;
• гастроэнтерология;
• ортопедия;
• дерматология.

Пищевую добавку включают в комплексную терапию при заболеваниях печени и почек, нарушении работы опорно-двигательного аппарата, патологиях сердечно-сосудистой системы. Аминокислота оказывает благоприятное воздействие на функционирование центральной нервной системы. Она активизирует выработку гормона роста. Вещество используют в терапии ортопедических заболеваний, которые развиваются на фоне дегенеративных изменений хрящевой ткани или при системном поражении соединительной ткани.

L-аргинин включают в состав фармакологических средств:

• гепатопротекторов;
• иммуномодуляторов;
• кардиопрепаратов;
• антивирусных медикаментов.

 БАД, содержащий L-аргинин, пользуется спросом у людей, активно занимающихся спортом.

При курсовом потреблении биодобавки удаётся минимизировать вероятность развития оксидантного стресса. L-аргинин предотвращает преждевременное старение кожного покрова.

Суточная норма потребления

Доза и схема приёма пищевой добавки определяется индивидуально. Во внимание принимаются следующие факторы: выраженность признаков патологии, особенность политерапии, назначение средства. Стандартная суточная дозировка L-аргинина – 1000 мг. Её делят на два приёма (пить сразу после еды). Длительность терапевтического курса – до 3-х недель.

При приёме средства в профилактических целях стандартная суточная доза снижается вдвое.

Режим дозирования для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, указывается на упаковке БАДа.

Противопоказания

Невзирая на полезность аминокислоты, существует ряд ограничений к её курсовому употреблению. Отказаться от приёма биодобавки следует при беременности и в период лактации. Предостережение обусловлено способностью средства приводить мышечную ткань в тонус. Это может спровоцировать преждевременные роды либо выкидыш. Активные вещества БАДа проникают в грудное молоко, из-за чего у ребёнка может развиться болезнь Альцгеймера.

Среди других ограничений:

• шизофрения;
• аллергия на компоненты состава;
• обострение эндокринных патологий;
• вирус Герпеса, протекающий в острой фазе.

Консультация специалиста требуется при наличии проблем с почками, нарушении водно-электролитного баланса, дисфункции системы мочеобразования.

Спиртсодержащие напитки разрушают активные вещества БАДа. Поэтому в период приёма пищевой добавки рекомендуется отказаться от употребления алкоголя.

Побочные реакции

При соблюдении режима дозирования риск возникновения негативной реакции организма сводится к нулю. На фоне передозировки могут развиться следующие проявления:

• нарушение сна;
• кожная сыпь;
• обострение вируса Герпеса.

При наличии тревожных симптомов следует обратиться к врачу.

К чему приводит недостаток аминокислоты

Аргинин вырабатывается в организме человека. Но существуют факторы, снижающие уровень аминокислоты:

• серьёзные заболевания;
• пожилой возраст;
• усиленное занятие спортом.

На фоне дефицита L-аргинина происходит нарушение работы отдельных органов и систем. Разлаживаются обменные процессы, снижаются защитные функции, отмечается потеря массы тела, останавливается рост. При физических нагрузках резко увеличивается вероятность получения травм.

Аргинин принимает основное участие в синтезе азота. Нехватка аминокислоты нарушает этот процесс, что оказывает негативное влияние на иммунитет.

В каких продуктах содержится

Восполнить баланс аргинина в организме можно путём включения в рацион питания продуктов, содержащих большое количество аминокислоты.

Многие продукты содержат половину или треть суточной нормы аргинина в 100 г. Среди рекордсменов:

• арахис – 60%;
• миндаль – 44%;
• фундук – 46%;
• кешью – 42%;
• мясо бройлерных цыплят – 23%;
• индейка – 23%;
• судак – 21%;
• щука – 21%.

Ценность L-аргинина заключается в его участии во многих биологических процессах, происходящих в организме. Среди основных: выработка глюкозы, азота, насыщение тканей кислородом, активизация мозговой деятельности, наращивание мышц. Разрабатывать рацион питания нужно так, чтобы в меню ежедневно присутствовали продукты, богатые аминокислотой.

Препараты

С помощью одних продуктов сложно восполнить дефицит L-аргинина. Альтернативным вариантом являются пищевые добавки. Это БАДы, входящие в состав спортивного питания. Принимать их следует по предложенной производителем схеме.

Аминокислота NOW L-Arginine 500 mg (100 капсул)

Это комплексная добавка, включающая помимо аминокислоты стеарат магния и желатин (для оболочки). Форма выпуска – капсулы. Вкус нейтральный. При изготовлении средства не используются вредные вещества (глютен, сукралоза, мальтодекстрин). Фасовка – банка. Вес – 500 мг.

Одна порция соответствует двум капсулам. Принимать их нужно 1-3 р/д, запивая соком, водой или травяным чаем. Время приёма средства – перед тренировкой либо сном (на голодный желудок).

Стоимость – 650 руб.

Аминокислота Maxler Arginine 1000 Max (100 таблеток)

Продукт разработан на основе аминокислоты л-аргинин. Производится в виде таблеток/капсул. Характеризуется нейтральным вкусом. Фасуется в банки с завинчивающейся крышкой. Диетическая особенность – отсутствие вредных веществ (глютен, сукралоза, мальтодекстрин).

Разовая доза соответствует одной таблетке/капсуле. В банке содержится 100 порций. Количество приёмов в день регулируется индивидуально с учётом объёма затраченной энергии, спортивного режима, особенностей организма. При низкой физической нагрузке рекомендуется ограничиваться 1 табл. в сутки.

Заявленный производителем эффект:

• укрепление кровеносной системы;
• улучшение кровотока в мышечных тканях;
• увеличение объёма мышц за счёт осмотического давления и собственной крови;
• повышение производительности и физической выносливости;
• укрепление иммунитета;
• активизирует синтез некоторых гормонов, инсулина, глюкагона.

Стоимость – 740 руб.

Аминокислота LevelUp L-arginine Caps (240 капсул)

Активная формула разработана на основе аргинина. Для капсульной оболочки используют желатин. Средство характеризуются нейтральным вкусом. В состав не входят вещества, влияющие на повышение уровня сахара в крови (сукралоза, мальтодекстрин, глютен). Фасуется продукт в полимерные банки.

Одна доза соответствует 6 капсулам. Её принимают за 30-40 минут до начала тренировки. В некоторых случаях возникает необходимость в увеличении дозы с целью повышения уровня гормона. Её употребляют перед сном, запивая очищенной водой (150-200 мл).

Заявленный производителем эффект:

• повышение уровня гормона роста4
• насыщение мышц кислородом;
• восстановление нормального кровообращения;
• увеличение мышечной ткани.

Биодобавка подходит для мужчин и женщин.

Стоимость – 630 руб.

Аминокислота NOW Arginine Powder (454 г)

Продукт разработан с учётом диетической особенности – не содержит в составе сукралозы, мальтодекстрина, глютена. Выпускается в виде порошка. Активным соединением, обеспечивающим эффект, является аргинин.

Порошок имеет нейтральный вкус. Одна порция соответствует 5 г продукта (2 ч. л.). Принимать средство нужно на пустой желудок, запивая соком, очищенной водой или травяным чаем.

Заявленный производителем эффект:

• ускорение выведения продуктов распада из тканей мышц;
• насыщение мышц кислородом;
• активизация синтеза белка, производства молекул ДНК;
• поддержание уровня оксида азота в крови;
• улучшение секреции гормона роста.

Аргинин оказывает положительное влияние на мужское либидо, усиливает эректильную функцию. Приём пищевой добавки полезен для представителей скоростно-силовых дисциплин.

Стоимость – 2178 руб.

Аминокислота Sportline Nutrition L-Arginine (500 г)

Биодобавка изготовлена на основе аргинина. В качестве вспомогательных ингредиентов используются: комбинированный подсластитель, фруктоза, ароматизатор, пищевой краситель. Выпускается продукт в виде порошка. При приёме средства ощущается яблочный вкус. Калорийность 100 г БАДа – 40 ккал, количество углеводов – 6 г.

Диетические особенности – состав не содержит мальтодекстрина, аспартама.

Одна порция соответствует 5 г (2 ч. л. обычные или 1 мерная ложка, входящая в комплект). Принимать её нужно в растворённом виде. Для этого мерную ложку порошка смешивают с водой/соком/протеиновым коктейлем (200 мл). Суточная норма определяется индивидуально. В целях набора мышечной ткани – 1-2 мерные ложки. Максимальная суточная доза – не более 10 г. Специалисты рекомендуют начинать употребление БАДа с минимальной порции, постепенно увеличивая её до высшего показателя. Время приёма аргинина зависит от поставленных целей – перед или после тренировки, на ночь.

Стоимость – 936 руб.

Отзывы

Надежда, 33 года

Активно занимаюсь спортом. Пришлось столкнуться с проблемой – необоснованная потеря веса. С помощью лабораторной детекции выяснилось, что в организме низкий уровень л-аргинина. Тренер порекомендовал приобрести биодобавку 21st Century, L-аргинин. Принимала согласно правилам инструкции. Через 3 недели сдала повторный анализ, который не показал никаких отклонений от нормы в отношении аминокислот. После курса применения БАДа заметила повышение выносливости, прилив энергии, быстрое восстановление мышц после физической нагрузки.

Регина, 26 лет

Использую RSP Nutrition как пищевую добавку для поддержания физических сил и профилактики эндемического зоба, к которому имею генетическую предрасположенность. Эндокринолог посоветовал для профилактики патологии приём БАДа в комплексе с диетой и физическими упражнениями. После месячного потребления продукта стала чувствовать себя бодрее, мышечные ткани пришли в тонус. Преимуществом добавки считаю, независимость употребления капсул от приёма пищи.