Польза витамина Е для волос

Применения витамина Е для волос: рецепты масок, содержание в продуктах

Что такое витамин Е, какова роль в организме, к чему приводит нехватка и передозировка, где встречается и как применить для волос.

Токоферол, больше известный под названием витамин «Е» является неотъемлемой составляющей нормального функционирования жизненно важных систем. В основном попадает в организм с продуктами питания и данной дозы достаточно для нормального функционирования. Однако при неправильном питании, беременности, проблемами с волосами, требуется дополнительное употребление в виде аптечных препаратов.

Продается в ампулах, пилюлях, бутылях по 30 и 50 мл в чистом виде. Также существует множество препаратов на основе витамина Е, показанных для употребления как в целях профилактики при некачественном питании, так и для лечения многих проблем с волосами, кожей и не только.

Польза

Водорастворимый витамин полезен благодаря своим антиоксидантным, противомикробным, сосудорасширяющим, противовоспалительным свойствам. Кроме того считается мощным кардиопротектором. Естественный или дополнительный прием в виде аптечных препаратов позволяет:

  • улучшить питание клеток и замедлить процесс старения;
  • защитить организм от бактериальных и вирусных инфекций;
  • укрепить стенки вен, капилляров, улучшить регенерацию клеток, циркуляцию крови и проходимость сосудов;
  • защитить от свободных радикалов и образования раковых клеток;
  • расосать рубцы и шрамы;
  • понизить уровень глюкозы в крови;
  • защитить от УФ-лучей;
  • понизить утомляемость при физических нагрузках и помочь нормальному формированию мышечной массы;
  • напитать, укрепить, увлажнить, восстановить кожный и волосяной покров.

Нехватка токоферола приводит к мигреням, стрессам, апатии, быстрой утомляемости, нервозности, нарушению обмена веществ и репродуктивной функции, нехватке кислорода, плохой работе сердечной мышцы, дряблости кожи, появлению морщин, ускоренному старению клеток, выпадению и ломкости волос.

Однако, если «переусердствовать» с приемом (длительное или чрезмерное употребление), это может привести к негативным последствиям.

Передозировка приводит к учащенному дыханию и сердцебиению, ухудшению зрения, головным болям, головокружениям вплоть до обмороков, судорогам, тремору, апатии и депрессии.

Поэтому все должно быть в меру: дополнительный прием по показаниям и соблюдение дозировки.

Показания

Показания к применению витамина Е

Дополнительный прием показан: детям до 12 лет, в силу интенсивного формирования и развития внутренних органов; недоношенным младенцам; людям находящимся на диетическом, особенно безжировом питании; спортсменам, ведущим усиленные тренировки; беременным женщинам.

Дозировка

Возраст Дозировка
До 6 месяцев 3 мг
До года 4 мг
До 3-х лет 6 мг
До 10 лет 7 мг
От 10 лет Мальчикам 10 мг

Девочкам 8 мг

В период беременности и кормления грудью дозировку назначает лечащий врач, но не менее 10 мг в сутки. Самостоятельное назначение противопоказано, так как во время беременности витамин имеет особое значение.

Токоферол при беременности

Витамин Е при беременности

Принимать без консультации врача беременным женщинам крайне не рекомендовано, так как витамин Е может принести как пользу так и вред.

Переизбыток может привести к сбоям нервной системы, работы почек и печени, тонусу матки и привести к преждевременным родам.

Умеренный прием помогает в формировании плода и плаценты, способствует нормальному развитию внутренних органов и дыхательной системы малыша после 2 триместра. Также токоферол активно участвует в выработке пролактина, прогестерона, эстрогена, что предупреждает угрозу выкидыша и помогает естественному родовому процессу.

Кроме того, витамин прямым образом влияет на вес будущего ребенка. Во время лактации увеличивает количество и улучшает качество грудного молока. Больше всего токоферола содержится в маслах, овощах, орехах.

Продукты с витамином Е

Содержание витамина Е в продуктах

Продукт Содержание на 100 гр
Масло зародышей пшеницы 149,4
Подсолнечное масло 41,08
Миндальное масло 39,2
Подсолнечные семечки 35,17
Миндаль 25,63
Лесной орех 15,03
Оливковое масло 14,35
Кедровый орех 9,33
Арахис 8,33
Бразильский орех 5,65
Курага 4,33
Оливки 3,81
Лосось 3,55
Фисташки 2,86
Ботва репы 2,86
Речной рак 2,85
Форель 2,34
Сливочное масло 2,32
Тыквенные семечки 2,18
Авокадо 2,08
Шпинат 2,03
Мангольд 1,89
Болгарский перец 1,57
Капуста кудрявая 1,54
Киви 1,46
Осьминог 1,2
Ежевика 1,17
Спаржа 1,13
Черная смородина 1
Манго 0,9
Абрикос 0,89
Малина 1,87
Брокколи 0,78

Именно эти продукты нужно употреблять как можно чаще. Желательно в сочетании с крупами, гречкой особенно.

На основе некоторых из вышеперечисленных продуктов можно готовить маски для волос: масляные, с соком и мякотью фруктов и ягод, манго, авокадо и подобные.

Польза для волос

Помимо употребления внутрь, витамин Е действует непосредственно на кожу головы и локоны самым положительным образом. Средства с большим содержанием токоферола в составе действуют на волосы следующим образом:

  • улучшают кровообращение, препятствуя тем самым выпадению и ускоряя рост волос;
  • придают блеск, гладкость, шелковистость, устраняют сухость, ломкость и посеченость;
  • восстанавливают поврежденные волосы, питают и увлажняют;
  • препятствуют возникновению седины;
  • насыщают кислородом;
  • устраняют зуд, излишнюю сальность и перхоть.

При добавлении в состав аптечных витаминов, меда, глицерина, яиц, эффект будет быстрее и заметнее.

Рецепты

Нанесение состава на волосы

Перед тем, как перейти к рецептам нужно знать, что:

  1. Составы выдерживаются на волосах определенное время, указанное в конкретном рецепте.
  2. Маски со жгучими компонентами наносятся только на корни легким массажем.
  3.  Голову необходимо после нанесения состава утеплить пленкой и полотенцем/шапкой/платком.
  4. Смывается маска шампунем и теплой (не горячей водой) и высушивается по возможности естественным путем.
  5.  Маски желательно чередовать, применять курсами и делать обязательные перерывы между ними. Рекомендованный курс 2-3 раза 2-4 недели/2-4 недели перерыв.
  6. Перед применением можно сделать соляной пилинг.
  7. Для составов для волос лучше подходит масло в бутылях, ампулах или раскрывающихся капсулах.

Противопоказаний наружное применение не имеет.

Витамин Е не токсичен, не вызывает аллергии и раздражения, однако при добавлении других составляющих тест на аллергическую реакцию обязателен. Кроме того, встречается и индивидуальная непереносимость.

Маска для сухих и ломких волос

Ингредиенты:

  • касторка – 1 ст.л.;
  • витамин Е – 1 ч.л.;
  • желток – 1 шт.

Смешать масла, подогреть, добавить взбитый желток и нанести на все волосы на 45 минут.

Питательная с глицерином

  • глицерин – 1 ч.л.;
  • витамин Е – 10 капель;
  • вазелин – 1 ст.л.

Смешать составляющие, подогреть и нанести на 2 часа.

Восстанавливающая с медом и яйцом

  • токоферол – 1 ампула;
  • мед – 1 ч.л.;
  • яйцо – 1 шт.

Смешать мед с маслом, подогреть, добавить взбитое яйцо. Выдержать не менее 30 минут.

Масляная от секущихся кончиков

  • витамин Е – 1 ст.л.;
  • миндальное масло – 1 ст.л.;
  • масло кокоса – 1 ст.л.;
  • льняное масло – 1 ст.л.;
  • масло виноградных косточек – 5-7 капель;
  • авокадо – 1 шт.

Все масла смешать и подогреть, добавить размятый в пюре авокадо без кожицы. Нанести на волосы на ночь.

Для роста волос

  • токоферол – 1 ампула;
  • репейное масло – 2 ст.л.;
  • тертый имбирь – 1 ч.л.;
  • жгучий перец – на кончике ножа (для тех, кому не впервые — до 0,5 ч.л);

Масла подогреть, добавить натертый или пропущенный через пресс имбирь и перец. Нанести только на корни на 15-35 минут.

Против выпадения

  • вода – 1 ст.л.;
  • горчица – 1 ст.л.;
  • сахар – 0,5-1 ч.л. (чем больше сахара, тем больше печет);
  • витамин Е – 1 ст.л.;
  • любое масло на кончики.

Залить горчицу и сахар теплой водой, растворить. Добавить витамин. Массу втереть в корни, а концы смазать любым маслом. Держать до часа.

От седины

Данный рецепт предусматривает длительное (1-2 месяца) лечение 4-6 раз в неделю. Состав можно хранить в холодильнике до месяца.

Для приготовления необходимо смешать по 20-50 мл (в зависимости от длительности курса) токоферола, касторового, горчичного, льняного и масла жожоба. Добавить 30 мл спирта/водки. Нанести на корни, провести 5-10 минут самомассаж, укутать и лечь спать. На утро смыть мягким шампунем.

Витаминно-масляной состав для массажа

Для приготовления необходимо взять минимум 2 ст.л. любого масла для волос, любые жирорасстворимые витамины (Е, D, A), В8 и никотиновую кислоту по 1 ампуле, 1 ст.л. димексида.

Все масла хорошо смешать, подогреть, добавить никотинку и димексид. Наносить по проборам, хорошо втирая в корни. На весь массаж должно уйти не менее 20-30 минут. Далее укутать и держать от 45 минут до 1,5 часов. Смыть шампунем.

Важно! Во время такого массажа может ощущаться небольшое жжение кожи головы и специфический привкус во рту – это нормальное явление.

Бывают случаи, когда на домашние маски не хватает времени, так как применение требует в среднем 30-90 минут. В таких случаях поможет шампунь домашнего приготовления на основе витамина Е.

Домашний шампунь

Что понадобиться:

  • мыльная основа или детское мыло – 200 мл;
  • спиртовой экстракт (настойка календулы) – 1 пузырек;
  • травяной отвар – 200 мл;
  • витамины Е, А, В8 – по 2 ампуле;
  • мед – 50 мл;
  • эфирные масла любые – 20 капель.

Приготовление:

  1. 1 ст.л. любой аптечной травы или смеси залить стаканом кипятка и томить 20 минут.
  2. Процедить отвар и довести кипяченой водой до первоначального объема.
  3.  Подогреть мыльную основу до 36-38°С и смешать с отваром.
  4. Добавить жидкий мед.
  5.  После остывания влить витамины и спиртовую настройку для консервации.

Мыть голову, как обычным шампунем и хранить при комнатной температуре до месяца. В холодильнике – до 3-х.

Возможен вариант обогащения обычного магазинного шампуня. Для этого нужно взять аптечные витамины в ампулах и влить в любой шампунь.

Витамин Е для волос – один из важнейших витаминов. Используя его в составе масок или при добавлении в любой шампунь можно легко сохранить и восстановить красоту и здоровье волос. Плюс ко всему токоферол – один из немногих витаминов, способный предупредить появление седины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.